Women's Retreat | Dagpakke

Bli med på retreat med Mia Lundgreen, sertifisert Wim Hof Method-instruktør, og en helg fylt med inspirasjon, pust, badstue, isbad og praktiske verktøy for bedre helse og prestasjon.

Program
09.00-10:00 Frokostl
10.30-12.00 Foredrag med Mia
12.00-13.00 Breath Session
13:00-15.00 Lett lunsj, silent walk & isbading
15:00-18.00 Saunarituale og mulighet avslapning i Wood Wellness frem til middag
18:00 Middag i ATTME
20:00 Hangout i baren

Praktisk informasjon

Vi stiller med:

• Yogamatte (men ta gjerne med egen om du ønsker)
• Badekåpe
• Tøfler
• Håndkle
• Garderobefasiliteter

Har du lyst til å bruke treningsrommet også? Ta med treningstøy, så er du good-to-go!

___

Om Mia Lundgreen

Mia jobbet 14 år i næringslivet med salg, rådgivning og ledelse, i bransjer som bank, forsikring, teknologi og rekruttering, før hun valgte å satse 100% på egen business. I dag hjelper hun mennesker til bedre helse og prestasjon gjennom pust, nervesystemregulering og mental trening.

Hun er sertifisert Wim Hof Method-instruktør (kulde, pust, mindset), Functional Breathing Instructor hos Oxygen Advantage og Mindfulness-lærer, i tillegg til sertifisert Helse-, Business- og NLP-coach. Hun har en Executive Master of Management fra BI, og har undervist og guidet grupper hos blant andre Equinor, Betonmast, Rituals og KLP.

Mia brenner for å lære bort naturlige verktøy for bedre helse og prestasjon. Isbading, badstue, pust og meditasjon er noen av verktøyene hun mener mange kan ha stor nytte av. Hun mener god helse ikke trenger å være dyrt, men at vi trenger å komme oss mer ut av komfortsonen. Alt kan trenes opp - også evnen til å finne ro.

I denne retreaten tar Mia med seg kombinasjonen av fagkunnskap om kvinnefysiologi og stress, praktisk pustearbeid, og kontrasten mellom isbad og badstue slik at du kan få konkrete verktøy du kan ta med deg videre.

___

Obs! Helgen passer for alle, men krever et grunnleggende nivå av helse. Av sikkerhetshensyn fraråder vi deltakelse under graviditet eller hvis du har epilepsi. Personer mer hjerte- og karsykdommer eller andre alvorlige helseproblemer bør alltid konsultere lege før de kaldbader, tar badstue eller gjør breath work. Hvis dere har spørsmål kan dere ta kontakt med Mia på post@mialundgreen.com eller tlf 99154503.